簡単にダイエットが出来る方法で、あなたも今日からお手軽にダイエット

TOP > やせたい部分を細くするストレッチ方法 > 脚やせダイエット①

脚やせダイエット①


気になる脚を細くしたい!


女性の方が特に気になり、かつ部分的に痩せたい、細くしたいと思っているのは

脚ではないでしょうか?一概には言えませんが脚の太さを気にしている女性は

結構見受けられます。テレビでもよく見かけるモデルさんなど脚が細くてきれい

ですもんね。ああいうスラリとした脚に女性は憧れるのだと思います。


そこで脚やせダイエット方法をご紹介したいと思います。

まず、水泳ですね。そんなにも本格的なものでなくてもいいので、脚だけで

泳ぐようにします。いわゆる、バタ足泳ぎです。


泳げる人なら、手を使わずに脚だけで泳ぐようにしてみてください。

コツはひざだけを使うのではなくて脚の付け根を意識して、足全体を動かすようにします。

ひざも軽くまげるようにします。ちょうど、水の中を歩くような感じですね。

足全体をしならせながら動かすような感じです。


これ、けっこう脚やせに効きますよ。


水の中ですから、いい感じの負荷がかかりますしおススメです。

泳げない方は、プールサイドを持って脚をバタバタしているだけでも構いません。

効果は同じですから。ビート板や浮き輪を使う方法もありますね。

地味な運動ですが、続ければ脚がかなり引き締まります。





簡単お手軽!ダイエットの方法!

                          中年太りのダイエット方法→



簡単お手軽!ダイエットの方法!ブログ
  • SEOブログパーツ