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美しいボディーラインを実現する!


さあ、「やせたいところ」がすっきりして、理想のボディーラインを実現するために

ストレッチを始めましょう。

大事なことは、まず「私は絶対に理想の体型になるんだ」と心に誓うことです。

時間がなかったり、疲れているときは、無理をしないこと。

ただ,面倒くさいと思ってたまにしか行わなかったりすると、効果はあまり出てきませんので

そこのところは自分の体の状態と相談し、バランスを取りながら実践してください。

さて、ご紹介するストレッチの特徴は次のとおりです。


1 安全であること

2 簡単で誰でもできる事

3 人間の体のメカニズムにあった方法なので非常に効果的に体型を整える事が出来る事


では、ストレッチを始める前に心に留めておいてほしいことを次にあげましょう。

1 安全なストレッチであっても無理は禁物、くれぐれも無理をし無い事

2 いつでもできるものと、筋を延ばすものなど、お風呂上がりの体の柔らかいときにした方が

  いいものとがある。

3 体の硬さに左右差がある場合は、体にゆがみがあるので、その場合は動かしにくい方を

  重点的にするようにして左右のバランスを整えると、体の歪みは取れていく。

4 じゅぶんのできる範囲内でしても効果は出る。効果を焦らずにマイペースで。



それではまず基本からおこなっていきましょう!








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                 まずは上半身のバランスを整えるストレッチ→



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