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ストレスへの対処法

ダイエットを行う上でストレスを対処しましょう!



ストレスの原因は人それぞれなので、「これをすれば解決できる」という

決まった方法はありません。ただし、ストレスをため込まずに、うまく発散

させるコツのようものはあります。私が思うのは、イライラしたとき、相手を

攻めるのではなく、自分がどうすればその状態を改善できるのかを考えて

みよう、ということだと思います。


食べること以外に興味あることを見つける!


というのも効果的です。

以前好きだったものを思い出し、「書道だ好きだった」「絵を描くことが好きだった」

というなら、それらを再開してみるのもよいでしょう。


ダイエットですから散歩に出ることを楽しみにするのも大いに結構です。

ときには新しい散歩コースを探してみたり、ちょっと遠くのスーパーまで

足を延ばしてみたり、いろいろ冒険してみるのも新たな楽しみの発見につながります。


声を出すこともストレスの発散になるので、散歩の途中に川原などで大声を出すのも

いかもしれません。そういう大声を出す場所というものはなかなかないものですし

恥ずかしいものですから、カラオケなどにいって大きな声で歌うのがよいと思います。

 







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