簡単で効き目抜群のエクササイズ！
やり方は簡単です。
まず、座った姿勢で両膝の間に名刺かカード、もしくは写真を挟んで
おくだけです。これだけで、内ももに力が入ります。脚のももの筋肉は
、人間の筋肉の中でもっとも体積が大きいので、緊張感を与えると体
全体の代謝が上がる効果があるのです。背筋や腹筋もピシッと伸び
て姿勢もよくなります。仕事中や通勤電車の中など、どこででもできる
のでマメにやってみるといいでしょう。想像以上のスリム効果が期待で
きます。
部分やせをしたいなら、ひねり運動が必要です。やせたい部分は、ひ
ねらないとやせません。ウエストも二の腕も、細くしたかったらとにかく
ひねる。二の腕だったら両腕を伸ばして手首をひねるポーズ。脚だった
ら、太ももを上げて回します。ウエストだったら、左右にくるくるひねりま
しょう。筋肉が伸びて確実に細くなっていきます。ダイエットには、ひね
リ運動です。
簡単お手軽！ダイエットの方法！
