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手を上げるだけでダイエット

 

 手をあげるだけでもダイエットになるのです

 

現代社会の中で忘れられてしまっているダイエットのための運動は、

手をまっすぐ頭上にあげるという動きです。肥満をつくり出す運動不

足とは、この「手をあげる」という動作が、日常生活の中から消えて

しまっていることなのです。


昔は、電燈をつけたり、消したり、かやをつったりはずしたり、洗濯

物を干したり、お掃除のときもハタキをかけたりと、手を頭より上に

あげる動作が日常生活の中にたくさんありました。子供たちも、外

で木登りをしたり、鉄棒にぶらさがったり、長い竹の柄のついたア

ミを頭上に持ってせみやとんぼをつかまえたりと、手を上にあげて

行う遊びが多かったようです。


ところが、現代は、便利になりすぎてしまったのか、このような動作

は、ほとんどなくなってしまっています。電燈のスイッチは壁面にあ

り、洗濯物を干すにも、マンションなどでは物干しざおがベランダの

手すりの高さに設置されていたり、折りたたみ式の物干しだったり

します。あるいは、乾燥機の中で乾かす場合もあります。高い場所

のお掃除も、長い柄のついた用具を使ったり、脚立を使うので、手を

頭上に伸ばす必要がありません。危険のともなう高い所や難しい場

所は、ハウスキーパーを頼んだりします。


以上のように、手を上に伸ばさないことが、肥満を助長してしまうの

です。手を上にあげるということは、からだ全部がまっすぐな1本の棒

状になるということです。激しく力を入れてぐっと手を上にあげるので

はなく、ゆったりと手をあげると、そこから気が全身に流れるのです。

手をゆっくりあげると、まず心臓の負担が軽くなり、さらに頭の上にあ

げると気がどんどん流れるようになり、このようにすると、からだの全

部の気が通るのです。

 

 

 

 

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