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まずは三か月がんばればOK

ダイエットの目標は三か月



ダイエットを行う期間も、いつまでも長く続ける必要はありません。

目標達成前に挫折しては元も子もないので、まず続けるのは

三か月間と決めましょう。


このくらいが一般的なダイエットを継続できる限界だと思います。

期間を決めると「あと何日」というふうに先が見えるので、たとえ

くじけそうになっても「もうすこしだからがんばろう」

と、自分を奮い立たせる事が出来るという利点もあります。


がんばるのは三か月だけ!

そう自分に言い聞かせてまずはこの三か月を強い意志で乗り切って下さい。

そして実際にやってみると分かりますが、三か月のダイエットを達成した後は、

体もずいぶん軽くなり、活動的になっているものです。

そうなればしめたもの。

よく動けるようになった分、運動による消費エネルギーがふえれば、減量した

体重を維持するのもさほど難しい事ではありません。


もっとダイエットしたいと思えば、同じ摂取エネルギー量でも最初の三か月より

さらにやせやすくなるはずです。








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