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ダイエットの失敗例

思いもよらぬ失敗

 

皆さん、今までこの方法はダイエットには効果的だと思って

いた事ってありませんか?例えば走ること、食べないこと、

汗をかくこと、などなど。人それぞれこの方法はダイエットに

は間違いなく効果的な方法だ、と思ってらっしゃる方法がお

ありだと思います。

 

その方法が間違えているというのではありません。

ただ、効果的だと考えていた方法が実は逆効果だったという

例も少なからずあります。そこで一般的にはダイエットには効

果的だとみられる方法でも、実は逆効果をもたらす場合もある

という実例をいくつかご紹介します。

 

 

サウナは逆効果


ダイエットには汗をかくことがいいと信じ込んでいませんか?

確かに汗、便、尿など排泄物や老廃物を出すのは体にいいこと

です。とはいえ、何でも出せばいいというものではありません。

たとえば、最近流行のホットヨガ。大量の汗をかくので、水分が

減る分、一時的にやせた気になりますが、やりすぎると脱水状態

になります。脱水状態になると、血液がドロドロになり代謝が悪化

します。代謝が悪くなると当然、脂肪を蓄えやすくなるのです。

 

また、冷えを解消するためにサウナに入る人もいますが、

これも間違いです。体の表面は熱くなりますが、内側からは

温まらず、むしろ芯の冷えがこもるだけです。さらにサウナの

乾燥は、肌の水分まで奪います。しかも汗の塩分で塩パックを

やっているような状態になります。肌のミネラルバランスを崩し

荒れやすくなるのです。

 

きれいになろうと必死で我慢して長くサウナに入っても、

美容のためにはむしろ逆効果なのです。

 

ダイエットのひとつの方法としてサウナを利用するのも、効果的

なものは見込めないと考えます。体の水分が抜けた分、必ず体

が水分を欲します。サウナに入った後に水分補給すれば同じ事

ではないでしょうか?まして、ビールなど飲んでは逆効果とも言

えるでしょう。

 

 

すぐやせて、すぐ太る 「ファーストダイエット」


今までさまざまなダイエット法が登場し、ブームになっては消え去っていき

ました。そのほとんどは、「1週間で〇kgやせる」とか 「これだけでみるみる

スリムに」といった速効性や手軽さをうたった短期決戦型のダイエットです。

とにかく食べない。1日1食にする、リンゴやゆで卵、こんにゃく、パイナップル

などの単品しか食べない。あるいは市販されているダイエット関連の食品に

頼る・・・・・。急激に体重を減らすことだけを考えたこうしたダイエット法を、

私は 「ファーストダイエット」と呼んでいます。

 

ファーストダイエットのように、極端に食事量を制限すれば、すぐに体重を

減らすことはできます。しかしそれでは体脂肪だけでなく筋肉や骨の量も

減ってしまうことに。食事制限によって、三大栄養素の炭水化物、脂質、

タンパク質はもちろん、ビタミン、ミネラル、食物繊維といったすべての栄養素

が欠乏して、そのパランスもガタガタ。すると、体重は減っても、体がだるい、

肌が荒れる、貧血、生理不順などさまざまな体調不良を招いてしまうのです。

 

また、体は急激な変化に対処するため込む体制になります。だから、食生活

をもとに戻したら、あっという間に体重ももとどおり。あるいは以前より太って

しまうというのが現実です。

 

やせるときは筋肉や骨が減り、体重がもとに戻るときに体脂肪が増えるだけ。

ファーストダイエットを次々と試し、痩せたり太ったりを繰り返すたびに脂肪

だらけの体になってしまうのです。

                                                                         

最近若い人たち、特に女性は軽くても体脂肪率が高い「見た目やせ=

隠れ肥満」が増えていると言われますが、その原因の一つは、ファース

トダイエットの繰り返しだと考えられています。また、こうした原因のひと

つは、骨粗鬆症になりやすいというデータもあります。

 

美しくなろうとした結果がこれでは、本末転倒。涙ぐましい努力をしても

無駄になるだけではなく、健康を害する危険すらあるのです。

 

人間は単純だから、何かしたらその結果がすぐに欲しくなるものです。

一刻も早く痩せたいと結果を急ぐあまり、多くの人がファーストダイエット

に走りがちですが、人間の体は食べるのを我慢すればすべてが良くなる

ほど、単純ではありません。空隙にやせようとしても、それは体をこわさ

ない限りムリ。やみくもにダイエット、決して成功はしません。うまくいかな

い理由を認識し、栄養の知識やエネルギーを生み出す体のシステムなど

をしっかり知ることが、正しいダイエットへの第一歩。知識のないファースト

ダイエットは、防ぐことのできない人災なのですから。

 


水中ウォーキングは効果なし
 

ダイエットといえば水泳が定番です。水中ウォーキング、

アクアビクスなども人気があります。しかし、これらの水中

スポーツはオススメできません。

 

というのも、女性は男性に比べて筋肉が少ないので、長時

間体を冷やす環境にいると、体内の熱を逃がさないように、

皮下脂肪を蓄えやすくなってしまうからです。水族館のジュ

ゴンやトドを見てください。年中、水中にいる哺乳類は例外

なくたっぷり脂肪を蓄えています。

 

人間も哺乳類ですから、理屈は同じですよね。

同じ運動をするなら普通のウォーキングなど、足から温める

スポーツをしましょう。

 冷えで悩んでいる方ならなおさらです。

 

くすりに頼ってはダメです!

 
最近、巷で流行しつつあるダイエット薬なるもの。さまざまな

ものがありますがなかでも海外から取り寄せたものなどは

大変危険です。間違っても使用しないよう気をつけてください。

シンガポールかタイから買えるそうですが限りなく怪しいです。

 

まず本当にダイエットに効くものなのか、また副作用などの問

題。それに何といっても日本では禁止薬品として指定されてい

る可能性もあります。詳細は分かりかねますが仮に人づてに進

められたとしても絶対使用しない事!いくらダイエットを成功させ

たい気持ちが強かろうが、からだを壊しかねません。

 

ダイエットの方法を調べるうち、そういう話を聞いたもので掲載し

ておきます。ダイエットというものは何度もいいますが決して無理

をせずに、自分のペースでおこなうもの。脂肪吸引も危険です。

 

実際、脂肪吸引で命を落とされた方もいらっしゃるのでいたたまれ

ません。本当のダイエットの方法を言いますのは 

 

 

1、出来るだけ自分のペースで行う事 

 

2、からだに傷を作ってまで行うならその考え自体が間違えだと言う事 

 

3、自分に合ったダイエット方法が見つかればその方法を嫌悪感なく行える事

 

 

簡単なようですがダイエットに悩む方といいますのは、とかく、

考えた挙句自分のペースで行う事が出来ず、人の意見を聞き入れて

しまうもの。いわゆる自分じゃどうにも出来ないから人の意見を聞き

入れてしまうものではないでしょうか。人の意見を聞くのは大切ですが

決定権は自分自身です。あくまで人の意見は参考として聞くようにして

ください。

 

もちろん、わたしが説明している事も参考として下さい。

 

人には合ったダイエット方法でも人それぞれ体質など要因

は必ずありますから。生命の危険にかかわる事です。

 

少し、重い話になりましたが実際におこっていることなのです。

私どもの提供している方法はごく一般的かもしれませんが、

決して体に負担をかけたり、体を壊したりする方法はご紹介して

いません。痩せたいがために体を壊す、人間、からだの脂肪分を

落とすというのは並大抵なものではありません。しかし、私どもの

方法では時間はかかるかも知れませんが、必ず結果は出て

きます!立証済みのダイエット方法なのです。

 

ましてや、前述したような薬を用いてのダイエットなどはお控え

ください。(サプリメントなどは別です。サブリメントはダイエットと

いう手段の一つとしてお勧めできます。)

巷に出回っている名前も分からないような薬などは決して使用

しないでください。ダイエット関係のサイトを運営している私どもに

とっても、とても嫌なことですし、まず何より、皆さんのお体を大切

にしつつ、無理のないダイエットを行ってください。

 

それが切なる思いです。

 

多少、きつい事を掲載いたしましたが私の周りにも無理をしすぎて

お体を壊された方がおられます。私なりアドバイスしたのですが、

女性の方で肥満体質でしたのでどうにか痩せたかったのでしょう。

自分本位の考えで無理をして、かなりお体を悪くしておられます。

私のサイトを見ていただければ分かると思いますが決して無理な

方法は書いていません。

 

でも、長い目で見れば必ずや効果は現れます。

 

以上のことを踏まえていただきダイエットに取り組んで欲しく思います。

随時、新しい、かつ有効的なダイエット方法があれば更新してまいり

ますので、あなたの悩みを解消できるように日々、努力してまいります

のでよろしくお願いします。

 

 

 

 

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